Napfény

Napfény hatására fokozódik a bőr vérellátása, a sejtek tápanyagellátása, felgyorsul a salakanyag eltávolítás, vagyis nem kérdés, hogy megfelelő körültekintéssel, de igenis tartózkodjunk a napon.

Tiszta levegő

A sejtjeink működéséhez elengedhetetlen az oxigén, így amikor csak időt tudsz szakítani rá,  töltődj a természetből és tölts minél több időt a szabadban.

Tiszta víz

Az emberi szervezet 65-70 %-a víz, ezért is olyan fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű víz fogyasztása, hiszen naponta akár 1,5-2 l folyadékot is veszíthetünk az anyagcsere folyamatok, az izzadás által. Az elvesztett folyadékot folyamatosan pótolnunk kell.

Rendszeres testmozgás

A mostani rohanó világunkban egyre jellemzőbb a mozgásszegény életmód, és sajnos, egy idő után sok negatív következménye lesz. Például cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás ... stb.

Egészséges táplálkozás

Míg a helytelen táplálkozás következtében különféle betegségek alakulhatnak ki, ugyanúgy a helyes étkezés, a megfelelő tápanyagok bevitele a gyógymódot is jelentheti.

Pihenés és kikapcsolódás

A pihenésnek két fajtája van, az aktív és a passzív pihenés. Az aktív pihenés amikor alszol, olvasol vagy egy csendesen helyen relaxálsz. Az aktív pihenés olyan mozgás, ami pihentető számodra. Pl.: kertészkedés

Mértékletesség

A mértékletesség azt jelenti, hogy a szervezeted számára kíméletes programra kapcsolsz. Pl. egészségtelen ételeket nem eszel, egészségeseket is csak mértékkel.

Lelki béke

Mit is jelent a lelki béke? Boldogság, ami mentes a negatív érzésektől és a félelemtől. Pozitív gondolatok és támogató emberi kapcsolatok erősítik a testi-lelki harmóniát.

Önfenntartás

Az önfenntartás egy újszerű fogalom az egészséges életmód pillérei között. Ha képes vagy megvalósítani az önfenntartásodat, akkor nyugodtabb és teljesebb életet élhetsz.